Uma boa nutrição desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar.
Afinal, o que você coloca no prato afeta diretamente a rapidez com que seu corpo envelhece. Então lembre-se de que cada escolha alimentar que você faz tem um impacto direto na sua pele e saúde.
Assim, ao evitar alimentos que aceleram o envelhecimento ??e seguir uma alimentação nutritiva e balanceada, você pode investir na saúde e manter a pele jovem e radiante por mais tempo.
5 alimentos que aceleram o envelhecimento
Confira agora os alimentos que aceleram o processo de envelhecimento da sua pele e corpo.
Açúcar
A ingestão excessiva de doces e bolos pode levar à formação de produtos finais de glicação avançada (AGEs), que prejudicam a produção de colágeno e estão ligados à acne.
Logo, você pode reduzir a ingestão de açúcar substituindo-o por opções saudáveis, como doces ou adoçantes naturais.
Sucos industrializados
Os sucos de frutas enlatados geralmente contêm altas doses de açúcar e sódio, o que pode levar à pele seca e à deficiência de colágeno. Então escolha frutas frescas que fornecem nutrientes e fibras.
Pão branco
O pão branco e outros produtos feitos com farinha refinada possuem alto índice glicêmico, levando à inflamação e ao aumento da produção de radicais livres. Escolha pães integrais ou de grãos ricos em fibras e menos prejudiciais à pele.
Cafeína
A cafeína é um diurético e pode causar desidratação, o que pode levar à pele seca e sem brilho. Certifique-se de beber bastante água para repor os fluidos perdidos.
Margarina
A margarina contém vitaminas hidrogenadas e aditivos químicos que tornam a pele mais suscetível aos danos causados ??pelos raios UV, que danificam o colágeno e a elastina. Em vez de margarina, opte por alternativas saudáveis ??como azeite e abacate.
Fonte: Rotas de Viagem
